Aromaterapia in pratica

1. Uso interno

Alcuni oli essenziali possono essere ingeriti. Assumere da 1 a 2 gocce, al massimo due volte al giorno. Le gocce devono essere diluite in un cucchiaio di miele o di olio vegetale, oppure in un infuso di erbe.

Anche se l'uso interno degli oli essenziali può essere molto efficace, si raccomanda di non fare esperimenti sulla propria pelle! Ingerire questi oli solo sotto la supervisione di un terapeuta esperto. L'uso interno dei diversi oli richiede una conoscenza approfondita, poiché alcuni di essi, se non utilizzati correttamente, possono essere dannosi. È inoltre fortemente sconsigliato l'uso interno di questi oli ai bambini di età inferiore ai 12 anni e alle donne in gravidanza o in allattamento.

2. Oli per massaggi e bagni

Gli oli essenziali sono perfetti per essere utilizzati durante un massaggio rigenerante, un bagno rilassante o una doccia tonificante. Questi oli penetrano nella superficie della pelle, dove possono esercitare i loro effetti benefici. Anche in questo caso, si consiglia di diluire gli oli in un olio vegetale (ad esempio jojoba). Questi oli da massaggio e da bagno sono ideali per la cura della pelle, per il relax o per alleviare i dolori muscolari.

Uso locale

Ci sono alcuni usi per i quali la diluizione è meno necessaria o non lo è affatto.

Ad esempio, per il trattamento di un'infezione fungina delle unghie, l'olio essenziale di tea tree può essere applicato sull'unghia nella sua forma pura. Allo stesso modo, il trattamento dei dolori ai muscoli o alle articolazioni è più efficace con una miscela al 20% di olio essenziale e 80% di olio vegetale. Poiché in 1 ml di olio essenziale ci sono tra le 20 e le 30 gocce, questo rapporto equivale a circa 50-75 gocce di olio essenziale per 10 ml di olio vegetale: un rapporto molto più alto di quelli indicati sopra!

Attenzione: queste applicazioni devono essere eseguite solo sotto la supervisione di un terapeuta esperto.

3. Diffusione e inalazione

La diffusione degli oli essenziali dona una piacevole fragranza a tutti i tuoi spazi abitativi e lavorativi. Per questa applicazione è consigliabile utilizzare un diffusore elettrico che non riscalda l'olio, ma lo nebulizza sotto forma di microparticelle finissime. 15 minuti di diffusione ogni ora sono sufficienti per ottenere l'effetto desiderato. Inserire da 5 a 10 gocce di olio nel diffusore, a seconda delle dimensioni della stanza e della preferenza personale sull'intensità della fragranza. La diffusione è un modo ideale per contribuire a migliorare i disturbi sia fisici (ad esempio, infezioni delle vie respiratorie) che mentali (ad esempio, problemi di sonno, ansia, ecc.). Oak Organic predilige l’utilizzo di diffusori del marchio DROP.

L'inalazione di oli essenziali è anche un modo eccellente per alleviare le fastidiose infezioni del cavo orale e delle vie respiratorie. Gli oli aiutano a liberare il naso chiuso e facilitano la respirazione. Mettere da 2 a 3 gocce di olio in una ciotola di acqua calda e inalare il vapore che fuoriesce per 5-10 minuti. (Ma attenzione: evitare gli oli che possono irritare anziché lenire).